【府中市】高温多湿に備える！熱中症予防ポイントまとめ
2024年6月〜9月の4か月間で、府中市では134人が熱中症で救急搬送されています。梅雨明け後の急な高温多湿が要因ともなりますので、油断せず対策は早めが◎です。今の機会に、熱中症についておさらいしてみませんか？
画像はイメージです
▶熱中症警戒アラート・特別警戒アラートって？
●警戒アラート（暑さ指数33以上予測）：
環境省・気象庁が発令し、「外出を避ける・涼しい環境で過ごす」ことが推奨されます。
●特別警戒アラート（全地点で暑さ指数35以上予測）：
さらに危険度が上がると見込まれる場合に発表され、より厳重な注意が必要です
▶暑さ指数（WBGT）をチェック！
暑さ指数の目安と行動例は以下のとおりです
指数35以上：特別警戒アラート 危険！広域的に非常事態
指数33以上：警戒アラート 外出控え、冷房など使用
指数31–33：危険 高齢者は室内へ
指数28–31：厳重注意 室温注意、炎天下回避
指数25–28：警戒 運動時はこまめな休憩
指数25未満：注意 激しい作業は注意
府中市ではこの指数を測定し、環境省公式サイトで公開中。日々の行動にぜひ活用しましょう。
▶“日常”から始める！熱中症予防の４つのポイント
・のどの渇きを感じなくても定期的に。
・作業や運動時はスポーツドリンク推奨。
・カフェイン・アルコールでの補給は避ける。
・室温28℃以上ならエアコン使用。
・遮光カーテンやすだれで直射日光を遮断。
・通気・吸水性に優れた寝具、エアコン、扇風機の併用で快適睡眠。
・吸湿速乾素材、ゆったり衣服の着用。
・外では帽子・日傘必須。
・冷却ジェルシートや冷やしタオル等を活用。
・質の良い睡眠・バランスの良い食事。
・体調不良時は無理せず休養を。
・適度な運動で汗をかく習慣を。
▶特に注意！高齢者・子ども・障がい者の方々
・高齢者：体温調節機能や水分感知機能が低下傾向。
・子ども：汗がうまくかけないため体温上昇しやすい。
・ベビーカー・車椅子利用者：地面の熱を受けやすい。
→ 周囲の見守りや声かけが重要です
▶熱中症かな？と思ったらまずここをチェック！
症状と重症度：
1度（軽症）：めまい、ほてり、筋肉痛など。→ 現場で休息＋観察。
2度（中等症）：頭痛、吐き気、倦怠感など。→ 医療機関へ。
3度（重症）：意識障害、けいれん、水分補給不可。→ 救急車要請を。
▶応急処置の基本
・涼しい場所へ移動（風通しの良い日陰や冷房室内）
・ゆっくり衣服をゆるめ、体を楽にする
・冷却（首・わき・足付け根に冷タオル・保冷剤）
・水分・塩分補給を継続
→ 救急車待ちでも処置続行を。目安として、＃7119（東京消防庁救急相談センター）への相談も可能です
無理せず、今年の夏も乗り越えましょう！
【今週は最高気温３０度以上の予報、熱中症に気をつけましょう！】
— 東京都府中市 (@fuchu_tokyo) June 16, 2025
今週は、東京都内の最高気温が３０℃を超える真夏日の予測となっています。熱中症の危険性が高いため、外出はなるべく避けて涼しい環境で過ごすなど、十分な熱中症対策に努めましょう。https://t.co/tJh0GekFFE
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