【府中市】残暑に向けて暑さ対策、体調管理をしていきましょう。

昨年の同時期に比べて、暑さは落ち着いていますが、お盆が過ぎ残暑が厳しくなってくる時期です。体調管理に気をつけましょう。

☆暑さから避けましょう！☆
・エアコンでこまめな温度調整

・カーテンやすだれで遮光

・日陰等でこまめに休息をとる

・外出時は日傘を使用

・通気性の良い服を着る

・保冷剤、氷、冷やしタオルなどで体を冷やす

〜熱中症と思われる症状〜
めまい、立ちくらみ、大量の発汗からはじまり、症状が進むと頭痛、嘔吐、虚脱感などが現れとても危険です。自力で水が飲めない、応答がおかしい時は、躊躇わず救急車を呼びましょう。

喉の渇きを感じなくても、こまめな水分補給を心がけましょう。また、健康管理にはバランスの良い食事と十分な休息が大切です。これらのことに気をつけながら、残暑も乗り切りたいですね。